篮球训练计划
这是我的建议，可以试一试，看看是否适合，然后根据具体情况改进调整。一个大前提：练习前充分热身，练习后必须放松肌肉后再结束，每天练习结束后，不要马上洗澡，半小时以后再洗。周一：以运球为主。各种方式的运球，比如原地单手左右拉球，前后拉球，体前体后左右手交替运球，分高重心和低重心两种，左右手各100为一组，每种练习五组，交替就是200一组；然后做行进间的左右手交替的胯下，背后和转身，每个8－10分钟。然后做一会自由运球，投篮。最后放松一下肌肉。周二：体能为主。组合练习1：以球场全场长度为距离，快速运球折返跑，一个来回后立即放下球做15个俯卧撑，然后马上起立连续摸篮板15次，然后立即空手再做一个全场折返跑，以快速冲刺结束，这是一组，做三组到五组，中间做好休息，觉得恢复到70％了，开始下一组，如果觉得承受不了可以把每组中的练习次数先减少，随着对训练的适应自己逐渐增加。组合练习2：将球放在篮下，空手做一个全场折返跑，回来后持球做全场运球，绕过场地中的三个圆圈，（两个发球区和中圈），绕的过程中做左右手交替运球，到对面篮架上篮，必须进球，不进的话将球补进，然后立即到罚球线，连续罚四个球，争取进越多越好，然后结束，这是一组，做五组，注意间歇时间，也是恢复到70％开始下一组
何老师要用900元帮学校篮球队购买12个训练用球，飞跃体育用品店有3种不同价格的篮球，请你帮何老师设计至少两种购买方案，并算一算每种方案剩下多少钱？
考点点评：本题主要考查简单的规划问题，用到的数量关系为：单价×数量=总价．
要从高二年级六个班中选出10人组成篮球队，每班至少要选出1个参加，则分配名额的方案有多少种？
由题意知可以先分给6个班每班一个名额，剩下的4个名额有四种分配方案，（1，1，1，1），（2，1，1），（2，2），（3，1），（4）第一类（1，1，1，1），从6个班中选4个班，一班一个，共有C64=15种，第二类（2，1，1），从6个班中选1个班，分2个，再选2个班，一班一个，共有C61C52=60种，第三类（2，2），从6个班中选2个班，一班二个，共有C62=15种，第四类（3，1），从6个班中选2个班，一班一个，一班三个，共有C61C51=30种，第五类（4），从6个班中选1个班，有6种，根据分类计数原理可得15+60+15+30+6=126． 由题意知可以可以先分给6个班每班一个名额，剩下的4个名额有五种分配方案，（1，1，1，1），（2，1，1），（2，2），（3，1），（4）根据分类计数原理得到结果． 本题考点：计数原理的应用考点点评： 本题考查分类计数原理，对于复杂一点的计数问题，有时分类以后，每类方法并不都是一步完成的，必须在分类后又分步，综合利用两个原理解决，即类中有步，步中有类．解析看不懂？免费查看同类题视频解析查看解答
某校为迎接县中学生篮球比赛，计划购买A
（1）设A种篮球每个x元，B种篮球每个y元，依题意得，6x+14y=72012x+8y=840，解得x=50y=30．答：A种篮球每个50元，B种篮球每个30元；（2）设购买A种篮球m个，则购买B种篮球（20-m）个，依题意，得50m+30(20-m)≤800m≥8，解得8≤m≤10，∵篮球的个数必须为整数∴m只能取8、9、10．可分别设计出如下三种方案：方案①：当m=8时，20-m=12，50×8+30×12=760，则购买A种篮球8个，B种篮球12个，费用共计760元，方案②：当m=9时，20-m=11，50×9+30×11=780，则购买A种篮球9个，B种篮球11个，费用共计780元．方案③：当m=10时，20-m=10，50×10+30×10=800（元）则购买A种篮球10个，B种篮球10个，费用共计800元．则方案一最省钱，费用是760元． （1）根据费用可得等量关系为：6个A种篮球的总费用+14个B种篮球的总费用=720